Isoleucin fördert den Fettverlust

Isoleucin ist eine essentielle verzweigtkettigte Aminosäure (BCAA), die den Blutzuckerspiegel senkt und den Transport von Glucose in die Muskulatur verstärkt. Viele Diätende benutzen Isoleucin Supplements, um ein Maximum an Muskelmasse während einer kalorienreduzierten Diät zu behalten, vorwiegend in Form eines BCAA Supplements.

Japanische Forscher der Oita University fanden heraus, dass Isoleucin Supplements eine Gewichtszunahme und Fettspeicherung bei Mäusen, die eine High Fat Diät befolgten (45% der Gesamtkalorien), verhinderte. Isoleucin reduzierte Muskel- und Leberfett und verhinderte einen Anstieg von Insulin. Isoleucin erhöhte zudem die Aktivität der entkoppelnden Proteine in den Muskelzellen, was die Fettverbrennung erhöhte. Isoleucin zu supplementieren kann ein einfacher Weg sein, um den Appetit zu reduzieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und Körperfett zu verbrennen. Die genaue Menge, die ein Bodybuilder für diese Effekte an Isoleucin zuführen müsste, ist (noch) nicht bekannt. Erfahrungswerte sprechen von 4-8g Isoleucin pro Tag.

Nicht umsonst schlägt der Bodybuilding-Guru Charles Poliquin vor, täglich 40g BCAAs zu supplementieren, wovon bereits rund 16g auf Isoleucin entfallen. Mit dieser Menge würden steroidartige Körpertransformationen stattfinden, so Poliquin.

(Journal Nutrition, 140: 496-500, 2010)

Geranium-Extrakt wirkt wie Ephedra

Synthetische Versionen von Geranium Öl werden illegal in Fatburner Produkten angeboten, so zumindest einige Quellen, die befürchten, dass die Supplement Industrie ein neues Ephedra in den Händen hält.

Eine Quelle, die es bevorzugt, nicht genannt zu werden, sagt, dass Geranium Öl Ersatz als Wirkstoffe in Fatburner Supplements vermarktet werden und dies überwiegend von Internetfirmen, aber auch von jenen Supplementanbietern, deren Produkte in den Supermärkten stehen.

Diese ganze Geschichte mit Geranium Öl und dem enthaltenen Wirkstoff Geranamin war schon vor vier bis fünf Jahren auf unserem Radar, wurde jedoch nie ernsthaft verfolgt. Das Problem ist, dass dieses Thema nun erneut aufgegriffen wurde und sicherlich böse enden wird, eventuell mit einem Verbot seitens der FDA (Food and Drug Administration).

Der Wirkstoff erscheint auf den Etiketten der Fatburner als Geranamin oder Geranium Öl, ist jedoch nicht selten 1.3-Dimethylpentylamin, eine chemische Substanz. Diese unterscheidet sich vom herkömmlichen Dimethylpentylamin, was aus der Geranium Pflanze gewonnen wird. 1.3-Dimethylpentylamin wird chemisch im Labor hergestellt und das Problem ist, dass dieses keine Zulassung in amerikanischen Nahrungsergänzungen besitzt.

Auf verschiedenen Internetseiten wird 1.3-Dimethylpentylamin als neues Wundermittel angepriesen und die Wirkung mit der von Phentermin bzw. Ephedra verglichen.

Über 1.3-Dimethylpentylamin
Dimethylpentylamin wurde bereits in den 40er Jahren untersucht und 1944 als Medikament patentiert und gegen Schnupfen zugelassen (Hersteller: Eli Lilly). Es verengt, ähnlich wie Ephedra, die Blutgefäße. Es wird als adrenerges Amin klassifiziert, es stimuliert damit, ähnlich wie Ephedra, das Zentrale Nervensystem und verleiht dadurch körperliche und mentale Energie. Öffentliches Interesse erhielt 1.3-Dimethylpentylamin als Inhaltsstoff von AMP und AMP2, einem Fatburner von ErgoLean. AMP verspricht eine Wirkung ähnlich Ephedra, soll also die Energie erhöhen, den Appetit unterdrücken und die Fettverbrennung steigern. In der Praxis hat sich gezeigt, dass 1.3-Dimethylpentylamin als sehr wirkungsvoll einzustufen ist.

Täglich Ingwer für weniger Muskelschmerzen

Athens, Georgia, USA - Täglicher Konsum von Ingwer reduziert Muskelschmerzen um 25%, so eine neue Studie der University of Georgia.

Wissenschaftler haben in zwei unterschiedlichen Studien die Effekte von einer 11 Tage langen Zufuhr von rohem und hitzebehandeltem Ingwer auf Muskelschmerzen untersucht. Die Probanden, alle zwischen 34 und 40 Jahren alt, nahmen 11 Tage lang jeweils 2 g rohen bzw. hitzebehandelten Ingwer in Kapselform zu sich. Am achten Tag führten sie 18 Ellbogenextensionen mit einem schweren Gewicht aus, um Muskelschmerzen hervorzurufen. Armfunktion, Entzündung, Schmerz und eine Chemikalie, die an Schmerzen beteiligt ist, wurden vor den Ellbogenextensionen sowie an den drei darauf folgenden Tagen gemessen.

Das Ergebnis legte den Schluss nahe, dass tägliche Zufuhr von Ingwer den durch das Training verursachten Schmerz um 25% senkte. Dabei spielte es keine Rolle, ob der Ingwer roh oder hitzebehandelt war.

Für Bodybuilder, die ständig mit Muskelschmerzen zu kämpfen haben, empfiehlt sich daher die tägliche Nahrungsergänzung mit Ingwer.

Günther Schlierkamp kommt 2010 zurück!

Der German Giant Günther Schlierkamp plant für 2010, spätestens 2011 sein Comeback. Günther Schlierkamp, der 2006 seine Bodybuilding-Karriere nach einem enttäuschenden 10. Platz beim Mr. Olympia beendete, wollte in der Schauspielerei Fuss fassen, was ihm auch teilweise gelungen ist. Günther hatte einige Rollen in der Fernsehwerbung und kleinere Filmen, wie beispielweise dem 2006 erschienenen Film Beerfest. Seitdem ist es jedoch still geworden um Günther Schlierkamp.

Der German Giant, wie er von den Fans genannt wird, ist für sein Sunnyboy Image und ehemaliger Weider Athlet bekannt. Der ehemalige Hesse, der im legendären Fitnessstudio Klock in Gießen die erste Bodybuilding Luft geschnuppert hat, wanderte einige Jahre später nach Kalifornien aus, um wie sein Vorbild Arnold Schwarzenegger eine Karriere als Bodybuilder und Schauspieler zu machen.

Als Bodybuilder war Günther Schlierkamp sehr erfolgreich. 1990 gewann Günther die Deutsche Meisterschaft bei den Junioren und den Männer-Gesamtsieg. Zwei Jahre später wurde Günther Schlierkamp Europa-Meister und ein Jahr später folgte dann mit dem Gewinn der Weltmeisterschaft die Profilizenz. Seine größten Erfolge feierte Günther Schlierkamp 1995 mit dem zweiten Platz beim Canada Pro Cup, 2002 mit dem Sieg bei der Show of Strength, bei der er den damals amtierenden Mr. Olympia Ronnie Coleman besiegen konnte, sowie 2005 mit dem vierten Platz beim Mr. Olympia. Nach einem enttäuschenden zehnten Platz beim Mr. Olympia 2006 beendete Günther Schlierkamp seine Karriere, ließ jedoch in Videointerviews immer wieder verlauten, dass man niemals nie sagen sollte.

Günther Schlierkamp ist einer der charismatischsten und sympathischsten Bodybuilder aller Zeiten und ich wünsche ihm alles Gute für sein Comeback im Profi-Bodybuilding der IFBB!