selbst im Alter von 43 zeigt die auf Haiti geborene Profi-Bodybuilderin Dayana Cadeau kein Anzeichen von Müdigkeit. Die Gewinnerin der Ms Olympia in der Leichtgewichtsklasse des Jahres 2004 und sechste der letzten Ms. International bestritt vor Kurzem ihre 26. Bodybuilding.-Show innerhalb von 13 Jahren, in denen sie Profi-Bodybuilderin ist. Egal, ob Du eine Frau oder ein Mann bist, Dayana Cadeau ist der festen Überzeugung, dass freie Gewichte der Schlüssel sind, um den Körper grundlegend zu verändern. Sie unterstreicht ihre Trainingsphilosophie mit einem zerstörerischen Schulter-Workout.
Dayana Cadeau über freie Gewichte: "Ich denke, wenn Frauen Muskeln aufbauen wollen, ist dies der richtige Wege dafür. Du kannst keine leichten Gewichte an irgendwelche Maschinen bewegen, danach eine Stunde Fahrrad fahren und erwarten, davon Muskeln aufzubauen. Ich persönlich führe nur wenige Übungen für die Schultern aus, aber die, die ich mache, sind mit Langhanteln und Kurzhanteln und schwer. Ich benutze ein Pyramidensystem beim Schulterdrücken und Seitheben, bis ich beim schwersten Gewicht angekommen bin, das ich für 8 Wiederholungen bewegen kann. Ich verschwende keine Zeit im Studio. Egal, ob Du weiblich oder männlich bist, benutze freie Gewichte und trainiere so hart Du kannst! Dies ist der Weg, wie Du wirklich Deinen Körper verändern kannst!"
Dayana Cadeaus Schulter-Training
Sitzendes Kurzhanteldrücken, 4 Sätze a 15-8 Wiederholungen
Kurzhantel-Seitheben, 4 Sätze a 15-8 Wiederholungen
Kurzhantel-Seitheben in Vorbeuge, 4 Sätze a 10 Wiederholungen
Aufrechtes Rudern, 3 Sätze a 12 Wiederholungen
Mittwoch, 26. Mai 2010
Dienstag, 25. Mai 2010
Dennis Wolf und Pit Trenz
Die bahnbrechende Nachricht für alle Bodybuilding Fans wird wohl die Verkündung von Dennis Wolf gewesen sein, dass er sich, entgegen seines letzten Statements ("I´m done with the gurus!"), erneut von einem "Guru" vorbereiten lässt. Gemeint ist der sympathische Hesse Peter Trenz, selbst erfolgreicher Amateur und Bodybuilding-Profi.
Dennis Wolf arbeitete bereits in den Jahren 2005-2007 mit Peter Trenz zusammen und gewann in diesem Zeitraum nicht nur die Weltmeisterschaft im Bodybuilding, sondern dazu noch seine erste Profi-Meisterschaft und erreichte einen Finalplatz beim Mr. Olympia. Nach seinem Umzug nach Las Vegas, zerbrach diese Verbindung jedoch und Dennis wandte sich an Chad Nicholls, der bereits von anderen Profis viel Heat erntete. Nachdem Dennis jedoch nicht sehr glücklich mit Chad Nicholls war, wandte er sich an den Schweizer Bodybuilding-Profi Patrick Tuor, mit dem er anscheinend jedoch noch unzufriedener war, da er sich bereits nach seinem ersten Wettkampf von ihm trennte. Danach ging Dennis Wolf mit einem Statement an die Presse, dass er nun fertig mit "Gurus" wäre und er sich von nun an alleine auf seine bevorstehenden Wettkämpfe vorbereiten wolle. Dass er jetzt doch wieder einen "Guru" an Board holt, lässt einige Beobachter schmunzeln...
Nichtsdestotrotz muss man Dennis Wolf attestieren, dass er mit Peter Trenz einen sehr guten Fang gemacht hat. Peter ist dafür bekannt, dass er ein harter Schleifer der alten Schule ist und das beste aus jedem herausholt. Die Liste derer, die Peter nach oben gebracht hat, ist schier unendlich. Seine beiden Zugpferde sind sicherlich Markus Rühl und Dennis Wolf, aber auch andere Profis wie Ronnie Rockel und Günther Schlierkamp haben durch Pit gelernt.
Aktuelles Ziel des Gespanns Wolf/Trenz ist der Mr. Olympia im September. Ob Dennis hier mithalten kann, ist fraglich, da er seine Schwächen, die Bizeps und Waden, bisher nicht aufpolieren konnte. Zudem tritt mit Roelly Winklaar europäische Konkurrenz an, die ihm überlegen ist. Womit man jedoch auf alle Fälle rechnen kann, ist, dass Pit Trenz das Beste aus Dennis herausholen und diesen bestmöglich auf seine schwierige Aufgabe vorbereiten wird.
Erwähnenswert ist schlussendlich noch, dass Pit Trenz neben Dennis Wolf auch Markus Rühl auf den Mr. Olympia vorbereitet. Ob hier ein Interessenkonflikt aufkommt, bleibt jedoch fraglich. Markus Rühl selbst sagt hierzu, dass er kein Problem darin sieht, die Fackel bildlich weiterzureichen. Er zählt sich selbst eher zur alten Garde im Bodybuilding, während er Dennis eher als die neue Garde ansieht, die jetzt die Chance hat, aufzurücken. Soviel Sportlichkeit und Abwesenheit von Egoismus seitens Markus Rühl macht ihn nur noch sympathischer als er ohnehin schon ist.
Alles Gute beim Mr. Olympia, Markus Rühl und Dennis Wolf!
Dennis Wolf arbeitete bereits in den Jahren 2005-2007 mit Peter Trenz zusammen und gewann in diesem Zeitraum nicht nur die Weltmeisterschaft im Bodybuilding, sondern dazu noch seine erste Profi-Meisterschaft und erreichte einen Finalplatz beim Mr. Olympia. Nach seinem Umzug nach Las Vegas, zerbrach diese Verbindung jedoch und Dennis wandte sich an Chad Nicholls, der bereits von anderen Profis viel Heat erntete. Nachdem Dennis jedoch nicht sehr glücklich mit Chad Nicholls war, wandte er sich an den Schweizer Bodybuilding-Profi Patrick Tuor, mit dem er anscheinend jedoch noch unzufriedener war, da er sich bereits nach seinem ersten Wettkampf von ihm trennte. Danach ging Dennis Wolf mit einem Statement an die Presse, dass er nun fertig mit "Gurus" wäre und er sich von nun an alleine auf seine bevorstehenden Wettkämpfe vorbereiten wolle. Dass er jetzt doch wieder einen "Guru" an Board holt, lässt einige Beobachter schmunzeln...
Nichtsdestotrotz muss man Dennis Wolf attestieren, dass er mit Peter Trenz einen sehr guten Fang gemacht hat. Peter ist dafür bekannt, dass er ein harter Schleifer der alten Schule ist und das beste aus jedem herausholt. Die Liste derer, die Peter nach oben gebracht hat, ist schier unendlich. Seine beiden Zugpferde sind sicherlich Markus Rühl und Dennis Wolf, aber auch andere Profis wie Ronnie Rockel und Günther Schlierkamp haben durch Pit gelernt.
Aktuelles Ziel des Gespanns Wolf/Trenz ist der Mr. Olympia im September. Ob Dennis hier mithalten kann, ist fraglich, da er seine Schwächen, die Bizeps und Waden, bisher nicht aufpolieren konnte. Zudem tritt mit Roelly Winklaar europäische Konkurrenz an, die ihm überlegen ist. Womit man jedoch auf alle Fälle rechnen kann, ist, dass Pit Trenz das Beste aus Dennis herausholen und diesen bestmöglich auf seine schwierige Aufgabe vorbereiten wird.
Erwähnenswert ist schlussendlich noch, dass Pit Trenz neben Dennis Wolf auch Markus Rühl auf den Mr. Olympia vorbereitet. Ob hier ein Interessenkonflikt aufkommt, bleibt jedoch fraglich. Markus Rühl selbst sagt hierzu, dass er kein Problem darin sieht, die Fackel bildlich weiterzureichen. Er zählt sich selbst eher zur alten Garde im Bodybuilding, während er Dennis eher als die neue Garde ansieht, die jetzt die Chance hat, aufzurücken. Soviel Sportlichkeit und Abwesenheit von Egoismus seitens Markus Rühl macht ihn nur noch sympathischer als er ohnehin schon ist.
Alles Gute beim Mr. Olympia, Markus Rühl und Dennis Wolf!
Bodynewz Newz :)
Willkommen bei Bodynewz - Deinen Newz zum Thema Bodybuilding!
Mein Name ist Stefan, ich bin 31 Jahre alt und liebe das Bodybuilding aus ganzem Herzen. In diesem Blog möchte ich Euch Newz zu meinem Lieblingshobby posten und mir einige Dinge von der Seele schreiben. Ich würde mich freuen, wenn ich einige treue Leser bekommen würde. Bitte empfehlt meinen Blog weiter, wenn er Euch gefällt und lasst mich wissen, was Ihr hier noch vermisst. Ich bin für Kritik offen.
Viel Freude mit meinem Blog und alles Gute!
Euer Stefan
Mein Name ist Stefan, ich bin 31 Jahre alt und liebe das Bodybuilding aus ganzem Herzen. In diesem Blog möchte ich Euch Newz zu meinem Lieblingshobby posten und mir einige Dinge von der Seele schreiben. Ich würde mich freuen, wenn ich einige treue Leser bekommen würde. Bitte empfehlt meinen Blog weiter, wenn er Euch gefällt und lasst mich wissen, was Ihr hier noch vermisst. Ich bin für Kritik offen.
Viel Freude mit meinem Blog und alles Gute!
Euer Stefan
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